9 Tips Belajar Aktif Selama Berpuasa

Ruangguru Jun 18, 2015 • 5 min read


Memasuki bulan Ramadhan, umat Islam mulai menjalankan ibadah puasa. Selama bulan puasa, tentu banyak dari kita yang merasakan beberapa perubahan dalam aktivitas kita sehari-hari, mulai dari waktu tidur, bangun, ibadah, sahur, dan sebagainya. Bagi sebagian orang, perubahan yang terjadi seringkali berakibat tidak optimalnya kinerja tubuh dalam beraktivitas. Semua itu karena kita kurang mempersiapkan diri dan tidak mampu beradaptasi dengan baik dengan perubahan yang ada.

Bagaimana dengan belajar? Sebagai salah satu aktivitas rutin yang kita lakukan, aktivitas belajar akan terpengaruh apabila kita tidak beradaptasi. Tidak mau kan, selama kita beribadah, kita malah merasa kegiatan belajar kita terganggu? Untuk teman-teman yang ingin tetap belajar dengan optimal, simak 9 tips berikut:

1. Sahur bergizi

Makanan bergiziMakanan bergizi (Sumber: lenterahidup.net)

Makanlah makanan yang bergizi lengkap saat sahur, jangan makan untuk kenyang. Makanan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, atau bubur kacang hijau, ditemani protein dari ayam, tempe, dan tahu, serta serat dari sayuran dan buah-buahan, jadi pilihan bagus. Minum air putih juga wajib, malah sebaiknya dilakukan sepanjang malam. Selain itu, lebih baik makan sahur dengan makanan baru, bukan dengan makanan sisa buka puasa hari sebelumnya, karena kandungan gizinya sudah berkurang.

2. Belajar setelah sahur

Tidur setelah sahur justru lebih banyak membuat kita merasa lemas pada saat bangun. Hal ini diakibatkan oleh kemungkinan siklus tidur yang kita lalui tidak optimal, sehingga lebih baik memaksimalkan tidur di malam hari, dan melakukan aktivitas ringan setelah sahur. Selain mengaji tentunya, waktu ini bisa kita gunakan untuk belajar.

3. Tidur siang

Tidur yang cukupTidur siang (Sumber: idiva.com)

Manfaatkan waktu di siang hari untuk beristirahat dengan tidur siang apabila ada kesempatan. Tidur siang sebentar membantu kita dalam mengistirahatkan tubuh, serta melakukan aktivasi otak dalam mengolah dan mengoneksikan informasi-informasi yang kita dapat selama beraktivitas di pagi harinya.

4. Belajar di sore hari

Kalau sekolah tidak libur, review materi pelajaran baik dilakukan di sore hari. Kalau sekolah libur, sore hari bisa kita manfaatkan untuk belajar suatu hal yang baru, yang tidak ada di sekolah, misalnya membaca berita, buku biografi dan pengembangan diri, atau buku humor yang memiliki konten yang baik untuk menambah wawasan. Ngabuburit akan menjadi sangat bermanfaat.

5. Tidur cukup di malam hari

Di bulan puasa, akan ada lebih banyak kegiatan yang membuat kita tidur lebih larut dari biasaya. Buka puasa bersama, program Ramadhan di televisi, atau bahkan sekedar nongkrong bersama teman-teman atau keluarga. Kita harus tahu, kapan sebaiknya kita tidur larut, dan kapan sebaiknya kita beristirahat, sesuai keadaan fisik, emosi, dan aktivitas yang akan dilakukan keesokan harinya.

6. Belajar online

belajar online

Belajar online dengan Ruangguru di ruangbelajar

Beberapa aktivitas belajar mengharuskan kita untuk keluar dari rumah: ke sekolah, ke tempat les, ke rumah teman, dll. Dengan belajar online, kita bisa belajar dari rumah, dari berbagai sumber pula. Kamu juga bisa belajar jauh lebih banyak hal daripada yang bisa dipelajari pada pertemuan tatap muka di sekolah. Materi-materi unik yang bahkan belum ada pengajarnya di Indonesia pun bisa ditemukan.

7. Belajar agama

Suasana bulan Ramadhan selalu membuat kita merasa lebih dekat kepada Sang Pencipta. Hal ini membuat kita lebih tersugesti untuk lebih banyak melakukan kebaikan dan ibadah. Manfaatkanlah suasana hati ini untuk belajar ilmu agama sebanyak-banyaknya. Berbagai pengajian, acara televisi, ceramah tarawih dan subuh, yang hanya ada di bulan puasa, harus kita ikuti dan resapi, untuk membentuk diri yang lebih baik, dan agar terbiasa pula setelah Ramadhan nanti.

8. Aktivitas fisik ringan

Selama berpuasa, alangkah baiknya jika kita tetap melakukan beberapa aktivitas fisik untuk menjaga kesegaran otak kita dalam belajar. Aktivitasnya tidak harus berat, namun senam kecil, jalan kaki, bersepeda, dan aktivitas fisik ringan lainnya bisa kita lakukan agar tubuh kita tetap prima, bahkan saat berpuasa. Aktivitas fisik ringan insya Allah tidak akan membuat puasa kita batal, kok.

9. Jangan Lupa Bahagia

muka bahagiaBerbahagialah saat puasa (Sumber: babycenter.com)

Dalam berpuasa, jangan sampai kita menyalahkan puasa karena menghambat aktivitas belajar kita ya. Demikian tips bagi kamu yang ingin tetap belajar optimal selama berpuasa. Kamu punya tips lain? Silakan berikan komentar di bawah ya. Jangan lupa, kalau mau belajar tapi kamu nggak mau lelah bisa bergabung di ruangbelajar!

ruangbelajar

Beri Komentar